Yoga Vinyasa
Selon l'horaire :
- Vinyasa doux : enchainement lent pour commencer la journée du bon pied. Une pratique pour se réveiller, cultiver de l’énergie et délier les muscles et les articulations après une nuit d’immobilisation.
- Vinyasa dynamique : enchainement de postures avec fluidité et contrôle.Une séquence qui change chaque semaine et qui s’adapte aux objectifs fixés : ouverture des hanches, renforcement du dos, force et contrôle, force et souplesse, etc.
- Relâchement du soir : des étirements profonds, des mouvements longs et stables (attention, ça peut trembler) pour libérer les tensions accumulées. Ici la respiration et les mouvements exercés en pleine conscience nous permettent de nous concentrer sur le moment présent et d’évacuer les pensées et les images mentales.
Yoga Maternité
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une pratique douce et adaptée qui accompagne les femmes enceintes tout au long de leur grossesse. Idéal pour soulager les tensions physiques, réduire le stress et favoriser une meilleure connexion avec votre bébé.
Ces séances ciblées permettent de travailler sur la respiration, la relaxation et le renforcement musculaire, tout en respectant les besoins spécifiques de votre corps pendant cette période unique.
Yoga Postnatal
Le yoga postnatal est une pratique douce et adaptée pour accompagner les jeunes mamans dans leur récupération physique et mentale après l’accouchement.
Cette discipline offre une combinaison bénéfique d’exercices de respiration, d’étirements et de renforcement musculaire. Elle aide notamment à rétablir le tonus du plancher pelvien, à soulager les douleurs liées à la posture et à réduire le stress.
Bébé est le bienvenu !!
Yoga Ashtanga
Se détoxifier avec fluidité.
Pratique dynamique qui demande de la rigueur.
Vous allez avoir chaud durant cet enchainement prédéfini (série 1) de postures au rythme de votre respiration Ujjayi.
Nous découvrirons aussi la philosophie liée à cette pratique.
Cours individuels
Vous cherchez une approche personnalisée pour approfondir votre pratique, débuter en toute confiance, soulager certains maux (qui peuvent être notamment liés à certaines maladies chroniques, inflammatoires, etc.).
Les cours de yoga individuels sont la solution idéale pour répondre à vos besoins spécifiques. Adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre rythme, ces séances privées vous permettent de bénéficier d’une attention complète.
Que vous souhaitiez travailler sur la souplesse, la force, l'équilibre, la gestion du stress, de la douleur, chaque cours est conçu sur-mesure.